मानसून के मौसम में हवा में नमी के कारण बाल कमजोर हो जाते हैं, जिससे बालों के झड़ने की शिकायत बढ़ जाती है।
ऐसे में आप अपने आहार में कुछ बदलाव करके अपने बालों को गिरने से रोक सकते हैं।
मेथी बीज
अपने दैनिक आहार में मेथी के दानों को शामिल करना बहुत उपयोगी होता है। अपने खानों में इसका इस्तेमाल नियमित रूप से करके आप बालों को बेहतर पोषण दे सकते हैं। साथ ही नारियल तेल की बोतल में मेथी दाना डालकर नहाने से दो घंटे पहले इस तेल से बालों का मसाज करें।
यदि आपके बालों का झड़ना किसी हार्मोनल समस्या के कारण होता है, तो मेथी के बीज इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
अलिव सीड्स व गार्डन क्रैस
गार्डन क्रेस सीड्स आयरन का एक समृद्ध स्रोत हैं। इन्हें भिगोकर रात को दूध के साथ खाएं। अगर आप दूध नहीं पीते हैं या दूध से एलर्जी है, तो बीज आपके लिए सबसे अच्छा भोजन है, उन्हें डेसर्ट में शामिल करें या लड्डू बनाकर अपने दैनिक आहार में शामिल करें।
यह कैंसर रोगियों को कीमोथेरेपी के दौरान बालों के झड़ने से निपटने में भी मदद करता है।
जायफल
आप चाहें तो दूध में बीज के साथ एक चुटकी जायफल भी मिला सकते हैं। जायफल विटामिन बी6, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। यह बालों के झड़ने और तनाव को कम करने में मदद करता है।
इसके अलावा अपने दैनिक आहार में घी, हल्दी और दही को शामिल करने से बालों का झड़ना नियंत्रित हो सकता है। साथ ही अपनी डाइट तथा सेहत से सम्बन्धी परामर्श के लिए चिकित्सक के सम्पर्क में ज़रूर रहें।
